Aviso: Conteúdo informativo. Não substitui consulta, diagnóstico, prescrição ou acompanhamento médico quando indicado.
A alimentação pode participar do cuidado com a hipertensão, mas o controle da pressão não depende de uma única mudança. Sódio, qualidade da dieta, peso corporal quando relevante, consumo de álcool, atividade física, sono e uso correto de medicamentos prescritos fazem parte do contexto.
Acompanhamento com a nutricionista: Conhecer a Nutrição Clínica
Reduzir sódio é só tirar o sal?
Reduzir excesso de sódio não significa apenas parar de usar sal na preparação. Alimentos ultraprocessados, temperos prontos, embutidos, molhos e refeições industrializadas podem contribuir significativamente para a ingestão diária. Ao mesmo tempo, frutas, verduras, leguminosas e alimentos in natura ajudam a formar um padrão alimentar de melhor qualidade.
E quem come fora de casa?
O plano precisa ser realista. Quem almoça fora, viaja, trabalha em plantões ou depende de refeições prontas precisa de soluções diferentes de quem cozinha todos os dias. O acompanhamento nutricional transforma recomendações em escolhas aplicáveis à rotina.
Qual é o papel do médico?
Em casos de hipertensão, a orientação nutricional deve caminhar junto ao acompanhamento médico. Não ajuste ou suspenda medicamentos por conta própria.
Como a nutricionista Gabriele Lima pode ajudar
Se você quer entender como esse tema se aplica à sua rotina, agende uma avaliação individualizada com a nutricionista Gabriele Lima, presencialmente em Águas Claras ou online. Veja como funciona o acompanhamento nutricional.
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Fontes consultadas
- Barroso WKS, et al. Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial — 2020. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, 2021;116(3):516-658.
- Brasil. Ministério da Saúde. Guia Alimentar para a População Brasileira. 2. ed. Brasília: Ministério da Saúde, 2014.