Aviso: Conteúdo informativo. Não substitui consulta, diagnóstico, prescrição ou acompanhamento médico quando indicado.
A menopausa é uma fase marcada por mudanças hormonais que podem coincidir com alterações de composição corporal, sono, apetite, massa muscular e saúde óssea. A alimentação pode ser ajustada para acompanhar essas mudanças, sempre considerando histórico, exames, atividade física e tratamento médico quando houver.
Acompanhamento com a nutricionista: Acompanhamento nutricional na menopausa
Quais nutrientes ganham atenção?
Proteínas, fibras, cálcio, vitamina D e qualidade geral da dieta podem ganhar atenção especial, mas as necessidades variam. Em vez de buscar uma “dieta para menopausa”, é mais útil organizar refeições que sustentem a rotina, ajudem na manutenção de massa muscular e favoreçam saúde metabólica.
O que mais influencia essa fase?
Atividade de força, sono e manejo de estresse também se relacionam com essa fase e podem influenciar os resultados do acompanhamento. A estratégia nutricional precisa ser compatível com a realidade da paciente para ser mantida ao longo do tempo.
Onde é feito o acompanhamento?
A nutricionista Gabriele Lima realiza acompanhamento nutricional para saúde da mulher presencialmente em Águas Claras e online.
Como a nutricionista Gabriele Lima pode ajudar
Se você quer entender como esse tema se aplica à sua rotina, agende uma avaliação individualizada com a nutricionista Gabriele Lima, presencialmente em Águas Claras ou online. Veja como funciona o acompanhamento nutricional.
Acompanhamento nutricional na menopausa
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Fontes consultadas
- Brasil. Ministério da Saúde. Manual de Atenção à Mulher no Climatério/Menopausa. Brasília: Ministério da Saúde, 2008.
- Brasil. Ministério da Saúde. Guia Alimentar para a População Brasileira. 2. ed. Brasília: Ministério da Saúde, 2014.